Mantelzorg
Online bijeenkomst ‘Goed slapen als prioriteit’ voor mantelzorgers
’s Avonds lekker in bed liggen en snel in slaap vallen, zodat je de volgende ochtend fris en vol energie wakker wordt. Wie wil dat niet? Toch lukt het niet alle mantelzorgers om goed te slapen. Altijd bezig zijn, je verantwoordelijk voelen, wakker worden tijdens de nacht en het schuldgevoel dat je anderen misschien tekortdoet, maken het vaak moeilijk om goed te slapen.
De Steunpunten Mantelzorg in de regio organiseren op dinsdag 3 maart van 19.00 tot 20.15 uur een online bijeenkomst voor mantelzorgers. Het thema is ‘Goed slapen als prioriteit’.
Tijdens deze bijeenkomst komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Waarom slapen zo belangrijk is voor mantelzorgers.
- Wat goed slapen eigenlijk betekent.
- Hoe je je het beste kunt voorbereiden op een goede nachtrust.
- Hoe je een dag goed afsluit en loslaat.
- Wat stress doet met je slaap.
- Hoe je herstelt na een slechte nacht.
- Wat de kracht is van een powernap.
- Goed zorgen voor een ander begint met goed zorgen voor jezelf.
- Leren van elkaar.
- Praktische tips.
- Korte oefeningen die je meteen kunt doen.
Aan het einde van de bijeenkomst is er tijd om vragen te stellen.
De workshop wordt gegeven door Pons Jan Vermeer, expert in mentale weerbaarheid en duurzame inzetbaarheid.
Praktische informatie:
Aanmelden kan via het onderstaande formulier. Je krijgt een paar dagen voor de bijeenkomst een link via de mail doorgestuurd om deel te nemen.
Locatie
Online via Microsoft Teams
